Kinek ajánlott?

Kortól, nemtől függetlenül mindenkinek ajánlott, mivel a terhelés személyre szabottan adaptálható. Kondicionális és koordinációs képességek fejlesztésére.
Úszni nem tudóknak is.

Túlsúlyosaknak, mivel a mozgás ízületkímélő és a felhajtóerő által a testsúly csökken. Keringési rendszerüket, izmaikat megerőltetés nélkül edzhetik. Fogyni vágyóknak a víz nyomása és masszírozó hatása segít a felesleg ledolgozásában, illetve a cellulitisz eltűntetésében.

Gerincproblémák esetén a felhajtóerő tehermentesíti a gerincoszlopot és a gyakorlatok végrehajtása során erősödnek a tartási izmok, elősegítve az „izomfűző” kialakulását.

Ízületi problémáknál a mozgás könnyebbé és fájdalommentesebbé válik. A mozgás terjedelme nő, az ízületek mozgáshatára tágul.

Asztma esetén a felhajtóerő segíti a kilégzést és nehezíti a belégzést, ezáltal erősítve a belégzési segédizmokat.
Visszérbetegségeknél a víz hidrosztatikai nyomása által fokozódik a vénás visszaáramlás. Ezen betegek a szárazföldön fájdalmas mozgásokat a vízben könnyedén végrehajtják, így lehetőség adódik számukra is a mozgásra.

Csontritkulásban szenvedőknél az izomaktivitás segíti a csont tápanyagellátását, valamint a vízben minimális a sérülésveszély.

Idős korban is kifejezetten ajánlott a torna, szem előtt tartva az esetleges degeneratív elváltozásokat, illetve a terhelés megfelelő adaptálását. A fittség és mozgékonyság megőrzésének kitűnő eszköze.

Várandósság esetén a víz a többletterhet jelentősen lecsökkenti. Szülés után a torna segít a túlnyúlt izomzat, bőr feszesítésében, megerősítésében.

Sportolók rehabilitációjában kitűnően alkalmazható az aquajogging. Például lábsérülések esetén, a vízben ütközés nélkül végezhetőek futóiskolai gyakorlatok, állóképességi edzés, elkerülhető a kényszertartás. A sportoló gyorsabban visszatérhet és kondícióját sem veszti el.

Az órák időpontjai:      

Hétfő:

08:30 – 09:30  ( aquafitness mély vízben )   

09:30 - 10:00 ( gerinctorna sekélyvízben )

19:00–  20:00  ( aquafitness mély vízben )

Kedd:

08:30 – 09:30 ( aquafitness sekély vízben ) 

17:00 - 18:00  ( aquafitness sekély vízben )

Szerda:            

08:30 – 09:30  ( aquafitness mély vízben )
19:00 – 20:00  ( aquafitness mély vízben )

Csütörtök:

16:30 - 17:00  ( vízi gerinctorna sekély vízben )

17:00 - 18:00  ( aquafitness sekély vízben )

19:15 - 20:15  ( aquafitness mély vízben )

Péntek:            

08:30 – 09:30  ( aquafitness mély vízben )

 

A Magyar Szabadidősport Szövetség jóvoltából a keddi és csütörtöki 17:00-18:00 sekélyvízi zenés aquafitness és a szerdai 19:00-20:00 illetve pénteki 08:30-09:30  mélyvízi aquafitness órákon 350 Ft-os belépővel vehetnek részt.

További információ: www.refitt.hu

Bejelentkezés szükséges:            Reiter Vivien  06 20 342 8615  reitervivi@gmail.com