Jóga
Jógaórák
A jógát sokan azonosítják kizárólag a mozgással de sokkal több ennél. Azon túl, hogy megjelenik az órákon a test teljes átmozgatása, számomra fontos, hogy ne csak az ászana gyakorlás, de a jóga 8 lépcsős rendszere is teret kapjon. Így találkozhatsz légzőgyakorlatokkal, koncentrációs "feladatokkal" és meditációval is.
Kétféle óratípus szerepel jelenleg az órarendben:
Hatha jóga:
A hatha jóga az egyik legismertebb jógairányzat. Ami kifejezetten egy hatha órára jellemző az az, hogy megjelenhet egy egyfajta erő fókuszú gyakorlás és általában statikus ászanák vannak viszonylag hosszabban kitartva a gyakorlás során. A mozgás alatt azonban gyakran megállunk és megfigyeljük az addigi tartások és mozdulatok hatásait. Ha kihívást keresel mind a fizikai erőnlétedben, mind a mentális jelenlétben, ez az óra neked szól!
Jin jóga:
A jin jóga az indiai és kínai filozófia találkozása. A hatha jóga ászanáit veszi alapul de ezt kiegészítve figyelembe veszi az emberi testben lévő energiahálót (azaz meridiánokat) is. A jin egy meditatív, lassú, passzív jógairányzat. 1-3-5 vagy akár 8 percig kitartott ászanák jelennek meg az órán, a teljes ellazulás és elmélyülés érdekében.
Jógán nem különböztetjük meg a résztvevőket kezdő és haladó szint szerint, így bárki részt vehet a gyakorlásokon nemtől és kortól függetlenül! Az, hogy "a jóga ajtaja" mindenki előtt nyitva áll az nem csak az elfogadó közösségnek köszönhető, de én személy szerint nem szeretem a gyakorlókat kezdőkre és haladókra csoportosítani. Ugyanis számomra nem csak a fizikai erőnlét vagy a hajlékonyság számít egy jógaóra során de az is, hogy ki mennyire könnyedén tudja magát beleengedni az órán megjelenő csendbe, mozdulatlanságba. Ki az aki "erőfeszítések", pl. mocorgás nélkül szinte azonnal le tud lassulni. Az egyik nem jobb vagy rosszabb a másiknál és fontossági sorrend sincs természetesen a fizikai erőnlét és a mentális jelenlét között. Arról nem is beszélve, hogy mindenkinek más a testfelépítése, más a testtudata, ami valakinek könnyen megy, az másnak lehet kihívás. Nem érdemes másokhoz hasonlítanod magad, a gyakorlás során csak figyelj befelé és járd a saját utad! :)
Az első alkalom mindenki számára ingyenes, de regisztrációhoz kötött.
Várlak sok szeretettel!
Órák időpontja:
Kedd 18:30 - 19:30
Csütörtök 19:45-20:45 (februártól)
További információ és bejelentkezés:
Tar Kata
(Facebook/Instagram: Csend a lelke - Jóga Érd szívében)