ÉRDARÉNA

A funkcionális edzés olyan komplex mozgásforma, amely a mindennapi életben használt mozdulatok fejlesztésére épül.

Célja, hogy erősítse a test természetes mozgásmintáit, javítsa a tartást, növelje a mobilitást és fejlessze a core izmok stabilitását.

Az órán saját testsúlyos gyakorlatokkal, valamint kisebb eszközökkel (saját testsúly, kézisúlyzó, medicinlabda, gumikötél, fitball, tárcsák stb.) dolgozunk.        

Az edzés teljes testet átmozgat, dinamikus és változatos, miközben biztonságos és adaptálható minden edzettségi szinthez. A gyakorlatok javítják az egyensúlyt, erőt, állóképességet és koordinációt, így segítenek hatékonyabban mozogni, csökkentik a sérülések kockázatát és támogatják a tudatos testhasználatot.

Kezdők és haladók számára egyaránt ajánlott, mivel a gyakorlatok könnyen igazíthatók az egyéni edzettségi szinthez. A funkcionális edzés nemcsak az edzőteremben nyújt jobb teljesítményt, hanem a hétköznapi tevékenységekben is érezhetően növeli a fizikai magabiztosságot és energiaszintet.

Az első alkalom mindenki számára ingyenes, de jelentkezés szükséges.

Várlak szeretettel!

Időpontok:

Kedd: 17:15-18:15

Péntek: 17:45-18:45

További információ és bejelentkezés:

Cserni-Nagy Mariann

06 20 930 3655

Mariann Functional Training Érd | Facebook