• Regisztráció
  • Belépés
ealogo
  • Aréna
    • Rólunk
    • Technikai adatok
  • Szolgáltatások
    • Sportcsarnok
      • Aktuális események
      • Kézilabda
      • Házirend
    • Sportuszoda
      • Medencék
      • Foglaltság
      • Uszoda házirend
      • Szauna
      • Árak
      • Nyitvatartás
      • Úszósport
      • Vízilabda
      • Aquafitness
      • Babaúszás
      • Szinkronúszás
    • Birkózó terem
    • Fitness
      • Aviva torna
      • Zsírégető edzés
      • YOGA
      • Konditorna
      • Alakformáló edzés
      • GerincTréning
      • Hit Step
      • Pilates
      • Step aerobik
      • Total Body
      • Eszközös erősítő óra
      • Tabata
    • Rendezvényszervezőknek
      • Rendezvénytípusok
      • Bérelhető területek
        • Sportcsarnok
        • Sportuszoda
        • Edző terem
        • Birkózó terem
      • Reklámfelületeink
      • Ajánlatkérés
  • Aktuális
    • Hírek
    • Események
    • Galéria
  • Jegyvásárlás
  • Kapcsolat
  •  
  •  

Eszközös erősítő óra

  • FŐOLDAL
  • SZOLGÁLTATÁSOK
  • FITNESS TEREM
  • ESZKÖZÖS ERŐSÍTŐ ÓRA

Eszközös erősítő óra

Ennél az edzéstípusnál minden órán valamilyen sporteszköz segíti a munkánkat. Ezek a kézisúly, pilates labda, gumiszalag, szék, step pad lehetnek.

Jellemzően izomerő és erő-állóképesség növelő óratípus. Segítségével az ideg-izomrendszer kapcsolata javul, anyagcserefolyamatok gyorsulnak, stabilabb ízületeket, kötőszöveteket eredményez. Jelentősen csökkenthető a csontritkulás veszélye is, ami sajnos a nőket nagy mértékben érinti.

Alapos bemelegítést követően változatos, egymásra épülő feladatokból áll, ahol az edzés során mind a felső mind az alsótest izmait kellően megdolgoztatjuk.

Körülbelül fele időt töltjük állásban, másik felét pedig talajon. Az óravégi nyújtásra is nagy hangsúlyt fektetünk.

Alapvetően szökkenésmentes gyakorlatok, így könnyen végezhetőek minden korosztály számára.

Az óra során itt is különös figyelmet fordítok a gerinc és az ízületek védelmére.  

Várlak szeretettel!  

Órák időpontja:

Csütörtök 16:45-17:45

 

További információ és bejelentkezés:

Komáromi Noémi

06 20 434-4084

Nincsenek további képek ehhez az oldalhoz

ÉRDARÉNA
HIRDETÉS
All You Can Move 2020

ÉRD ARÉNA

2030 Érd, Velencei út 39-41
+36 23 361 431
info@erdarena.hu
Munkatársaink elérhetősége

Fontos információk

  • Bankkártyás fizetés
  • Adatvédelmi tájékoztató
  • Vásárlási tájékoztató
  • Vásárlói tájékoztató
  • Pályarendszabályok
  • ÁSZF

Utolsó Tweetek

Instagram Képek

  • Érdi Városfejlesztési Kft. Minden jog fentartva!
  • web: GastroCloud - Cloud Control
 

Belépés

Elfelejtett jelszó
Regisztráció