Méltán népszerű edzésforma, amelyet Izumi Tabata nevű japán professzor fejlesztett ki.

Intenzív zsírégető edzés, melynek során hatékonyan tudjuk növelni az erő-állóképességünket.

Ez a fajta óra lényegében eszköz nélküli köredzés, 4x vagy 2x ismételjük a gyakorlat sorozatot. Egy sorozat 8 gyakorlatból áll, melyeket 20 másodpercig végzünk, majd 10 mp pihenő következik. Két sorozat között általában 1 perc pihenő van.

Az óra első felében állásban, második felében talajon dolgozunk.

Természetesen az óra elejét bemelegítéssel, a végét alapos nyújtással fejezzük be.

Lendületes, hangulatos zene és szuper hatékony gyakorlatok várnak, ha eljössz az órára.

Várlak szeretettel!    

Órák időpontja:

Péntek 18:15-19:15

További információ és bejelentkezés:

Komáromi Noémi

06 20 434-4084