Méltán népszerű edzésforma, amelyet Izumi Tabata nevű japán professzor fejlesztett ki.
Intenzív zsírégető edzés, melynek során hatékonyan tudjuk növelni az erő-állóképességünket.
Ez a fajta óra lényegében eszköz nélküli köredzés, 4x vagy 2x ismételjük a gyakorlat sorozatot. Egy sorozat 8 gyakorlatból áll, melyeket 20 másodpercig végzünk, majd 10 mp pihenő következik. Két sorozat között általában 1 perc pihenő van.
Az óra első felében állásban, második felében talajon dolgozunk.
Természetesen az óra elejét bemelegítéssel, a végét alapos nyújtással fejezzük be.
Lendületes, hangulatos zene és szuper hatékony gyakorlatok várnak, ha eljössz az órára.
Várlak szeretettel!
Órák időpontja:
Péntek 17:45 - 18:45
További információ és bejelentkezés:
Komáromi Noémi
06 20 434-4084