• Regisztráció
  • Belépés
ealogo
  • Aréna
    • Rólunk
    • Technikai adatok
  • Szolgáltatások
    • Sportcsarnok
      • Aktuális események
      • Kézilabda
      • Házirend
    • Sportuszoda
      • Medencék
      • Foglaltság
      • Uszoda házirend
      • Szauna
      • Árak
      • Nyitvatartás
      • Úszósport
      • Vízilabda
      • Aquafitness
      • Babaúszás
      • Szinkronúszás
    • Birkózó terem
    • Fitness
      • Aviva torna
      • Zsírégető edzés
      • YOGA
      • Konditorna
      • Alakformáló edzés
      • GerincTréning
      • Hit Step
      • Pilates
      • Step aerobik
      • Total Body
      • Eszközös erősítő óra
      • Tabata
    • Rendezvényszervezőknek
      • Rendezvénytípusok
      • Bérelhető területek
        • Sportcsarnok
        • Sportuszoda
        • Edző terem
        • Birkózó terem
      • Reklámfelületeink
      • Ajánlatkérés
  • Aktuális
    • Hírek
    • Események
    • Galéria
  • Jegyvásárlás
  • Kapcsolat
  •  
  •  

Aquafitness

  • FŐOLDAL
  • SZOLGÁLTATÁSOK
  • FITNESS TEREM
  • AQUAFITNESS

Aquafitness

Mélyvízi aquafitness:

Ajánlott:

Kortól, nemtől függetlenül mindenkinek ajánlott, mivel a terhelés személyre szabottan adaptálható. Kondicionális és koordinációs képességek fejlesztésére.
Úszni nem tudóknak is.

Túlsúlyosaknak, mivel a mozgás ízületkímélő és a felhajtóerő által a testsúly csökken. Keringési rendszerüket, izmaikat megerőltetés nélkül edzhetik. Fogyni vágyóknak a víz nyomása és masszírozó hatása segít a felesleg ledolgozásában, illetve a cellulitisz eltűntetésében.

Gerincproblémák esetén a felhajtóerő tehermentesíti a gerincoszlopot és a gyakorlatok végrehajtása során erősödnek a tartási izmok, elősegítve az „izomfűző” kialakulását.

Ízületi problémáknál a mozgás könnyebbé és fájdalommentesebbé válik. A mozgás terjedelme nő, az ízületek mozgáshatára tágul.

Asztma esetén a felhajtóerő segíti a kilégzést és nehezíti a belégzést, ezáltal erősítve a belégzési segédizmokat.
Visszérbetegségeknél a víz hidrosztatikai nyomása által fokozódik a vénás visszaáramlás. Ezen betegek a szárazföldön fájdalmas mozgásokat a vízben könnyedén végrehajtják, így lehetőség adódik számukra is a mozgásra.

Csontritkulásban szenvedőknél az izomaktivitás segíti a csont tápanyagellátását, valamint a vízben minimális a sérülésveszély.

Idős korban is kifejezetten ajánlott a torna, szem előtt tartva az esetleges degeneratív elváltozásokat, illetve a terhelés megfelelő adaptálását. A fittség és mozgékonyság megőrzésének kitűnő eszköze.

Várandósság esetén a víz a többletterhet jelentősen lecsökkenti. Szülés után a torna segít a túlnyúlt izomzat, bőr feszesítésében, megerősítésében.

Sportolók rehabilitációjában kitűnően alkalmazható az aquajogging. Például lábsérülések esetén, a vízben ütközés nélkül végezhetőek futóiskolai gyakorlatok, állóképességi edzés, elkerülhető a kényszertartás. A sportoló gyorsabban visszatérhet és kondícióját sem veszti el.

Sekélyvízi aquafitness:  

Zenés torna 30°C-os vízben

Ajánlott:

Koordináció- és kondíciófejlesztésre

Ízületi problémák esetén

Egyensúly problémák esetén (pl. SM)

Csípő és térd körüli izmok erősítésére

Túlsúly esetén

Mindenkinek, aki szeret zenére mozogni a vízben

Sekélyvízi gerinctorna:

Zenés torna 30°C-os vízben

Ajánlott:

Nyak-, hát-, derékfájdalmak esetén

Gerinc- és mozgásszervi problémák esetén

Helytelen testtartás, tartásgyengeség esetén

Nehéz fizikai munkát vagy ülőmunkát végzőknek

 

Az órák időpontjai:      

Hétfő:

08:30 – 09:30 ( aquafitness mély vízben )   

09:30 - 10:00 ( gerinctorna  sekély vízben ) 

10:00 - 11:00 ( aquafitness sekély vízben )

19:00–  20:00  ( aquafitness mély vízben )

Szerda:            

08:30 – 09:30  ( aquafitness mély vízben )

09:30 - 10:00 ( gerinctorna  sekély vízben ) 

10:00 - 11:00 ( aquafitness sekély vízben )

19:00 – 20:00  ( aquafitness mély vízben )

Csütörtök:

19:15 - 20:15  ( aquafitness mély vízben )

Péntek:            

08:30 – 09:30  ( aquafitness mély vízben )

 

Vízi játékos tartásjavító torna gyermekeknek

(általános iskolás korosztály számára)
Ajánlott: 

  • Megelőzés céljából
  • Ortopédiai elváltozások esetén
  • Helytelen testtartások és gerinc deformitásoknál (gerincferdülés, stb.)
  • Nyaki és mellkasi deformitásoknál
  • Csípőízületi deformitások esetén
  • Láb deformitások (lúdtalp, stb.) esetén
  • Belgyógyászati betegségek esetén (túlsúly, asztma, stb.)
  • Általános koordináció- és kondíciófejlesztés céljából

Cél továbbá a víz megszerettetése játékos feladatokkal, változatos eszközökkel.

Az órák időpontjai:

Hétfő:       18:00 - 18:45 ( sekélyvíz )

Csütörtök: 18:30 - 19:15 ( mélyvíz )

 

Jelenleg változó lehet az órarend. Kérjük Önöket, hogy az alábbi elérhetőségeken érdeklődjenek az aktuális heti órarendről!

 Reiter Vivien  06 20 342 8615

reitervivi@gmail.com

www.aquafitneszerd.hu

Facebook: Tenisz és Aquafitnesz Érd

 

 

Nincsenek további képek ehhez az oldalhoz

ÉRDARÉNA
HIRDETÉS
All You Can Move 2020

ÉRD ARÉNA

2030 Érd, Velencei út 39-41
+36 23 361 431
info@erdarena.hu
Munkatársaink elérhetősége

Fontos információk

  • Bankkártyás fizetés
  • Adatvédelmi tájékoztató
  • Vásárlási tájékoztató
  • Vásárlói tájékoztató
  • Pályarendszabályok
  • ÁSZF

Utolsó Tweetek

Instagram Képek

  • Érdi Városfejlesztési Kft. Minden jog fentartva!
  • web: GastroCloud - Cloud Control
 

Belépés

Elfelejtett jelszó
Regisztráció