Köredzés jellegű pulzuskontrollált edzés, ahol cardio és erősítő gyakorlatok váltogatásával igyekszünk a pulzusunkat zsírégető tartományban tartani.

Erő és állóképesség fejlesztő óra, mely remek hatással van a szívre és a keringési, valamint légzőrendszer működésére is. Immunrendszert erősít, vérnyomást csökkent, máj méregtelenítő funkcióját növeli.

A gyakorlatok végzésénél mindig mutatok könnyített vagy szökkenés mentes változatot.

Az óra során alkalmanként eszközöket is használunk, kézisúlyzót, pilates labdát, gumiszalagot, step padot.

Az edzést alapos bemelegítéssel kezdjük, majd az óra nagy részében jellemzően állásban dolgozunk. Az óra végén kis időre lemegyünk a talajra néhány gyakorlat erejéig, majd lenyújtjuk az összes megdolgoztatott izmunkat.

Az óra során különös figyelmet szentelek a gerinc és az ízületek védelmére.

Várlak szeretettel!

Órák időpontja:

Az óratípus átmenetileg szünetel!

További információ és bejelentkezés:

Komáromi Noémi

06 20 434-4084