Eszközös erősítő óra

Eszközös erősítő óra

Ennél az edzéstípusnál minden órán valamilyen sporteszköz segíti a teljes testünk erősítését.

Ennél az edzéstípusnál minden órán valamilyen sporteszköz segíti a munkánkat. Ezek a kézisúly, pilates labda, gumiszalag, szék, step pad lehetnek.

Jellemzően izomerő és erő-állóképesség növelő óratípus. Segítségével az ideg-izomrendszer kapcsolata javul, anyagcserefolyamatok gyorsulnak, stabilabb ízületeket, kötőszöveteket eredményez. Jelentősen csökkenthető a csontritkulás veszélye is, ami sajnos a nőket nagy mértékben érinti.

Alapos bemelegítést követően változatos, egymásra épülő feladatokból áll, ahol az edzés során mind a felső mind az alsótest izmait kellően megdolgoztatjuk.

Körülbelül fele időt töltjük állásban, másik felét pedig talajon. Az óravégi nyújtásra is nagy hangsúlyt fektetünk.

Alapvetően szökkenésmentes gyakorlatok, így könnyen végezhetőek minden korosztály számára.

Az óra során itt is különös figyelmet fordítok a gerinc és az ízületek védelmére.  

Várlak szeretettel!  

Órák időpontja:

Csütörtök 16:45-17:45

 

További információ és bejelentkezés:

Komáromi Noémi

06 20 434-4084


+36 23 361 431 • info@erdarena.hu