Tabata
Méltán népszerű edzésforma, amelyet Izumi Tabata nevű japán professzor fejlesztett ki. Intenzív zsírégető edzés.
Méltán népszerű edzésforma, amelyet Izumi Tabata nevű japán professzor fejlesztett ki.
Intenzív zsírégető edzés, melynek során hatékonyan tudjuk növelni az erő-állóképességünket.
Ez a fajta óra lényegében eszköz nélküli köredzés, 4x vagy 2x ismételjük a gyakorlat sorozatot. Egy sorozat 8 gyakorlatból áll, melyeket 20 másodpercig végzünk, majd 10 mp pihenő következik. Két sorozat között általában 1 perc pihenő van.
Az óra első felében állásban, második felében talajon dolgozunk.
Természetesen az óra elejét bemelegítéssel, a végét alapos nyújtással fejezzük be.
Lendületes, hangulatos zene és szuper hatékony gyakorlatok várnak, ha eljössz az órára.
Várlak szeretettel!
Órák időpontja:
Péntek 08:15 - 09:15
További információ és bejelentkezés:
Komáromi Noémi